健康的なおやつ

10時と3時のコーヒータイムに、ちょっとおやつ、おつまみが食べたくなります。

健康的なおやつをあげてみましょう。

私はよく、高カカオチョコを一かけぐらい頂いています。

カカオ95%というと、苦いだけ(笑)でした。でも美味しすぎると止まらなくなるのでちょうどいいところです。

パッケージにも書いてありますが、ポリフェノールです。

ポリフェノールは、活性酸素を無害にしてくれる効果があります。






ほかには、アーモンドなどのミックスナッツもいいと思います。

最近アーモンドも健康にいいとメディアで紹介されています。

ただ、食塩が入っていない、素焼きナッツのほうがいいのではないでしょうか。

これから暑くて汗をかいたときは、食塩があってもいいでしょう。


普段不足気味だなと思ったら、大豆プロテインのプロテインコーヒーもいいのではないでしょうか。

不足している栄養分をおやつのコーヒーで補うのもいいですね。

私は、たまに青汁系も頂いています。