ミネラルは、体にとって必要な栄養です。
ミネラルウォーターのミネラルです。
具体的には、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛等です。
普通に食事をしていても、以外とミネラルは摂取不足なのかもしれません。
ミネラルは、口からとるしか方法がないのです。
骨密度、骨粗鬆症、歯の健康に関係あるのがカルシウムです。
貧血や爪の健康に関係あるのが鉄分です。
マグネシウムは、循環器系や筋肉の健康に関係するようです。
亜鉛は、食欲や皮膚病に関連あるそうです。
こうしてみると体の健康にとっては重要な役目がありますね。
魚介類や小魚丸ごと、レバー、豆類、海藻、牛乳等の乳製品、
まんべんなく食べることが良さそうです。
