ルテインは、マリーゴールドから 抽出されたものが品質がよいとされています。
緑黄食野菜に多く含まれます。
ルテインは、ブルーライトをカットして目を守ってくれることは有名です。
ルテインは、食事から摂取するのですが、食事からだけでは足りていないのが多いようです。
サプリから補助的に摂取するのがいいかもしれません。
ルテインは、抗酸化作用が高く、病気の原因となる活性酸素を減らす効果もあります。
抗酸化は、さび付いたものを元に戻そうとする効果のようなものです。
また、炎症を抑える効果もあるようです。
あとは、美肌効果です。海外では、肌の薬として利用されているところもあるそうです。
品質のいいルテインの摂取がいいですね。