プロテイン

社会人でスポーツをしている、体造りをしている方はタンパク質摂取を心がけていると思います。

基本は、食事からになると思います。タンパク質の代表、肉を食べることを考えて見ると結構、脂肪分も一緒に摂取することになると思います。

プロテインを飲むなど補助的に利用すれば効果的な体造りになるかと思います。

プロテインは、動物性がホエイプロテイン、植物性がソイプロテインであることは知っていることと思います。

ホエイプロテインは、吸収が早いので大きく筋肉を造りたい人向けのプロテインです。

ソイプロテインは、体重を増やさずに引き締めたい人向けのプロテインです。

プロテイン商品は、種類が豊富で、体を大きくしたい人、運動後の疲労回復、体重を増やさず引き締めたい人向けなどありますので目的に合った商品選択が大事かと思います。