サプリ 飲み過ぎ



平均寿命と健康寿命の差、これは、少ない方がいいですね。最近のデータだと男性が8.8歳、女性が12.4歳とのこと。

ぴんぴんころっが一番いいですね。


サプリはいろいろな用途があります。

筋トレをしたあとにプロテインとか、ランニングのあとにアミノ酸とか

日焼け対策にビタミンC、加齢黄斑変性症対策にルテイン、

快腸目指して乳酸菌やビフィズス菌。


すべて食事から摂取できれば理想なのでしょうがなかなかそうはいきません。

でもあまりにたくさんの種類のサプリの取り過ぎ、飲み過ぎは逆効果かもしれません。

ご自分にあったものを適切に摂取し、平均寿命と健康寿命の差を縮めましょう。