高カロリーな食品

高カロリーというと、健康食品とは遠いなと思うかもしれません。 高カロリーな食品でも、健康にいい食材、お菓子、おやつはありますね。 ココナツオイル、テレビでもたまに出ますが、脂肪をすぐにエネルギーに替えてくれるようなことをいってました。 コーヒー、紅茶、暖かい飲み物に入れたりトーストをはちみつとココナツオイルで頂くのもいいです。 アボカドも以外と高カロリーです。サラダとかにいいですよね…

続きを読む

サプリの注意点

サプリメントは、医薬品(薬)ではないので、誰でも販売できます。 そのため中には、よろしくない品質のものがあると思います。 体に悪いサプリはないというのも間違いに近いでしょう。 摂取の仕方によっては、副作用のようなものも出てくるでしょう。 医師から処方されている薬を服用している時など、その薬と自分の体調やサプリとの相性が悪いときがあるかもしれません。 サプリは、過剰摂取することによって、…

続きを読む

プロテイン 効果

高校生以上ぐらいのスポーツ選手であれば、プロテインを活用している人も多いと思います。 プロテインは、名の通りタンパク質なので、体をつくる、筋肉をつくります。 ただし、なにもしないでプロテインだけ摂取しても筋肉はつきません。 適切な運動、トレーニングをして、プロテインを摂取すれば効果があります。 プロテインも、一般的に一番多く利用されているホエイプロテインや 吸収…

続きを読む