健康食品

コンビニやスーパーでも購入することができる低カロリーなおやつを探してみました。

低カロリーといえばコンニャクですね。

コンニャクスナックとかコンニャクチップは最近種類が増えてきました。

コンニャクジャーキーなんていうのもありますね。


チョコレートであれば、ノンシュガーチョコレートですね。

ソイクランチョコというのもあります。


SOYJOYは知っている方は多いと思います。カロリーメイトのようなお菓子です。

ちょっと小腹が空いたときは、いいですね。


さきイカやドライフルーツも以外と低カロリーで身近なものです。

気軽に食べられますね。

我が家では、畑にしそが勝手に出てきます。前の年に種がこぼれるのでしょう。

雑草と同じです。勝手に出てくるのです。

赤しそをとってきて、赤しそジュースにします。自家製健康ドリンクです。

赤しそを２０分ぐらい煮込んで、はちみつとレモン汁を混ぜて少し煮て、葉をこしてできあがりです。

はちみつが砂糖になったり、レモン汁がクエン酸になったりします。

私は、ちょっと酸っぱめが好きです。

そのとき、そのときですね。

普通の青しそでもそれなりにできます。

お風呂上がりに飲んだり、炭酸で割ってもピリッとして美味しいです。

毎年、夏の恒例です。

サプリを摂取する目的として、美容のためという人も多いと思います。

美容系 サプリでは、肌を健康的に若々しく保つとか、爪をきれいにしたい、余分な脂肪を落としたい。

間接的には、腸を健康に保ちたいとか、さまざまだと思います。

お肌系サプリの成分としては、コラーゲン、ヒアルロン酸、抗酸化作用のあるビタミンCといったところが代表的なものです。

健康な爪、髪には、ビタミンB7といわれるビオチンが効果的といわれます。タンパク質の新陳代謝を進める働きがあります。

腸を整えるには、代表格としてビフィズス菌ですね。


美容系では、ドリンク系や錠剤のサプリ、コーヒーやお茶に入れる粉末タイプ、ゼリータイプがありますね。

自分の好みに応じて選んでもいいのではないでしょうか。


我が家は、ビタミンCの錠剤です。私の妻は、日焼け対策や疲労回復にいいといっています。